慢性疲労の改善で生きてる実感チェック|食品改善知識

Medical examination

慢性疲労改善について

頭を抱える女性

歳を重ねるごとに慢性疲労に悩まされるようになり、一年中だるく疲れが取れないことが多くなってきました。そこで私は慢性疲労改善のために食事以外にサプリメントを飲むことにしました。私が飲み始めましたサプリメントは免疫力を高める亜鉛成分が多く含まれたものと、滋養強壮に効果のあるニンニクエキスの液体のサプリメントです。私はそれまで亜鉛成分豊富な牡蠣やしじみなどは一切食べることが無かったこともあり、亜鉛をサプリメントで補うことにしました。亜鉛には身体の免疫力を高める働きがあるので、免疫力が高まることで疲れにくい体質になり慢性疲労改善につながると思い飲み始めることにしました。

そしてまたニンニクエキスのサプリメントは滋養強壮に効果があり、風邪をひかなくなったり夏場の暑くだるい時期でも元気になれるサプリメントでありました。このように私は慢性疲労改善のためにサプリメントを飲むようにしました。また私はサプリメント以外に慢性疲労改善のために行ったのは睡眠をよく取るようにしたことです。40歳以前の睡眠時間は約5時間程度でしたが、慢性疲労を感じるようになってからは最低でも6時間以上は寝るようにしました。睡眠をしっかり取ることでその日の疲れがスッキリと取れ、次の日に疲れが残ることはほとんど無くなりました。このように私はサプリメントと十分な睡眠を取るようにしてから今に至るまで、慢性疲労を感じることはほとんど無くなりました。

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